★呼吸へのアプローチ
呼吸が縮小すると、筋肉に充分、酸素が行き渡らなくなります。
つまり、酸欠状態になります。その結果、筋肉に元気が無くなってきます。
逆に呼吸が拡大すると、すみずみまで酸素が行き渡ります。
そして、筋肉はよみがえってきます。
１回あたりの呼吸が、ほんの少し小さくなっただけでも、体調にかなりの影響が出ます。
何故なら、１回あたりはほんの少しの差でも、１時間あたり相当な数の呼吸をしているからです。
１日で換算したら、ものすごい量の差になると思います。
それだけ、呼吸は大事です。
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